Sinar mentari bersinar cerah.
Pertanda pagi mulai menjelang.
Malas q buka jendela.
Menyongsong datangnya hari ceria.

Q tersenyum.
Ada rasa tertinggal.
Ada asa tercipta.
Ada nyaman terasa.

Kembali q merasa.
Ada hangat didada.
Ada ceria terasa.
Ada rasa yang tak terkata.
Semua karenanya.

Diri tak percaya.
Dalam waktu sekejap saja.
Kembali merasakan asa.
Yang kemaren telah sirna.
Hanya dengan kehadirannya.
Hanya dengan senyumnya.
Hanya dengan gelak tawanya.
Hanya dengan candanya.
Semua terangkum dalam satu kata.
Cinta.
Ya..cinta.

Cara Lain Memaksimalkan Ingatan

Banyak cara untuk membuat otak bekerja maksimal, beberapa kali dah gue bahas.
Ini cara lain yang bisa dilakukan.

*Olahraga fisik.
Penelitian yang dilakukan sejak tahun 1960 telah menemukan adanya hubungan yang positif antara aerobik n fungsi otak yang lebih baik. Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak n meningkatkan pertumbuhan sel2 otak. Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 1996, membandingkan tikus2 yang aktif secara fisik dengan tikus2 yang tidak banyak bergerak. Ahli dari Amerika menemukan tikus2 aktif ternyata memproduksi lebih banyak kadar zat kimia otak BDNF - brain drive neurotrophic factor. Dijelaskan, BDNF dapat diumpamakan sebagai pupuk tanaman, meningkatkan pertumbuhan sel2 otak. Peningkatan terbesar terjadi di daerah otak yang berkaitan dengan belajar n ingatan. Hasil yang sama akan terjadi pada orang2 yang aktif pula. ( Sumber : The Age )

*Olahraga mental.
Teka teki silang, belajar bahasa baru, membaca, menulis merupakan gimnastik mental yang bisa meningkatkan kekuatan otak. Sama seperti bagian tubuh lainnya, semakin banyak digunakan, semakin kuat ingatan.

*Istirahat.
Jika harus belajar untuk jangka waktu panjang, akan bisa mengingat lebih banyak jika istirahat 10 menit setiap jam. Ini merupakan cara mengingat yang paling efektif yang dibuktikan dalam beberapa waktu terakhir.

Memelihara apa yang qt punya adalah bentuk dari rasa bersyukur. Menjaga pemberianNYA n menggunakannya untuk kebaikan, salah satunya.

Fakta Seputar Otak

Ini beberapa fakta tentang otak yang jarang qt ketahui or bahkan qt tidak peduli.

Ukuran rata2 otak manusia panjangnya 20 cm, lebar 20 cm n tebal 15 cm.

Berat otak mencapai ukuran paling besar pada awal masa dewasa.
Berat rata2 otak perempuan adalah 1.200 g - 1.300 g.
Berat rata2 otak pria adalah 1.300 g - 1.400 g.

Jumlah sel2 otak ( neuron ) : 100 milyar ( ditambah dengan sel2 pendukung lainnya ) jika otak mencapai ukuran terbesarnya.

Jumlah neuron yang hilang setiap hari : kebanyakan ahli sepakat bahwa qt kehilangan 10.000 - 100.000 sel metro setiap hari. Antara usia 20 n 60, setiap tahun qt kehilangan 1 g - 3 g jaringan otak. Setelah usia 60, qt kehilangan 3 g - 4 g pertahun.

Saat terbaik untuk belajar dalam 1 hari : pk. 09.00 - 11.00.

Otak n kehamilan : otak perempuan menyusut selama masa kehamilan n memerlukan waktu 6 bulan untuk kembali ke ukuran penuh.

Mengapa perempuan adalah komunikator yang lebih baik dibanding pria : hasil penelitian terakhir menemukan, daerah otak yang berhubungan dengan bahasa n komunikasi pada perempuan lebih besar dibanding pada pria.

Apapun fakta yang qt punya, jagalah otak qt.

Dinamis

Hidup selalu berubah.
Banyak pergerakan.
Seperti halnya pasar.
Kadang sepi, kadang ramai.
Kadang untung, kadang rugi.
Kadang tertawa, kadang menangis.
Justru itu yang membuat hidup lebih seru.

Bayangkan bila hidup ini flat.
Tak ada gejolak.
Saat suatu keadaan ideal terjadi, lama2 pasti bosan.
Saat suatu kejadian tragedi, lama2 melelahkan.

Ada sedih, membuat qt lebih menghargai bahagia.
Ada tangis, membuat qt lebih menikmati saat ketawa.
Ada luka, membuat qt sadar bahwa qt tiada berdaya.
Ada kecewa, membuat qt lebih menghormati manusia.

Selalu ada kebaikan dalam setiap kejadian.
Tapi tak mudah menemukan hikmah.
Karena qt terlalu mendahulukan emosi.
Daripada hati nurani.

Disadari or tidak.
Ada balance yang tercipta.
Menunjukkan betapa besar anugerahNYA.
N qt wajib mensyukurinya.
Karena tanpaNYA, qt bukanlah siapa2.

Musnah

Ada sesal..
Ada kecewa..
Ada marah..
Ada luka..
Ada tangis..
Ada air mata..
Ada sedih..
Bahkan tak terwakili oleh kata2..

Lalu q bertanya..
Mengapa..
Kenapa..
Apa..
Bagaimana..
Tak ada jawaban terungkap..

Yang tersisa adalah putus asa..
Karena tlah musnah smua..

Over n Over Again

Banyak cinta yang terjadi.
Ada yang datang.
Ada yang pergi.
Menorehkan cerita dihati.
Ada suka n ada lara.
Menjadi catatan tak terlupa.

Meski banyak pelajaran q terima.
Tapi kegagalan selalu ada.
Bahkan seolah menjadi biasa.
Mengikuti tiada jera.

Terasa hati lelah tiada tara.
Mencoba bangkit dari nestapa.
Tapi fakta tetaplah fakta.
Q hanyalah korban penderita.

Segala cara telah q coba.
Tegar n sabar jadi tenaga.
Tapi jujur hati berkata.
Tak sanggup selalu hidup merana.

Wahai dewa pujaan hati.
Kemana lagi q harus mencari.
Apalagi yang harus q beri.
Agar engkau datang n tak beranjak pergi.

Hanya Tuhan yang tau apa.
Segala yang menyesak didada.
Tangis n air mata hanya pertanda.
Diri ini tiada lagi berdaya.

Tuhan..
Berilah hambaMU kekuatan.
Untuk tetap bertahan.
Berilah hambaMU jalan.
Agar tiada lagi kejadian.
Yang terus berulang.

Jadikan Relaksasi sebagai Kebiasaan

Percaya or tidak, relaksasi memerlukan disiplin. Coba terapkan saran ini n raih ketenangan dalam hidup.

*Rileks pada waktu yang sama setiap hari. Bisa dilakukan sambil jalan2 di sore hari sambil menikmati matahari tenggelam. Ini sudah merupakan suatu bentuk meditasi. Pikiran menjadi tenang n fisik jadi segar karena jalan kaki.

*Usahakan agar tetap tenang di saat terjadi kericuhan. Setelah sibuk beraktifitas, coba berhenti melakukan kegiatan. Duduk n hitung perlahan sampai 20. Ini sudah cukup untuk menenangkan pikiran sambil mengingatkan diri bahwa stres hanya bisa terjadi jika qt memang mengijinkan diri qt stres. Dengan kata lain, qt bisa melarang diri qt biar tidak stres.

*Biarkan hal2 kecil berlalu. Terima kenyataan bahwa sesekali qt tidak bisa merapikan tempat tidur, melap kering piring yang sudah dicuci. Izinkan diri qt untuk menerima sedikit penyimpangan n qt akan banyak menemukan keseimbangan dalam hidup ini.

Qtlah pengendali dari tubuh qt. Apapun yang dialami tubuh qt, qt yang merasakan. Ada hal2 yang di luar jangkauan qt. Tapi ada juga hal2 yang bisa dikendalikan. N tugas qt adalah untuk menggunakan hal2 tersebut untuk kelangsungan hidup qt. Menggunakan, menjaga, memelihara apa yang telah Tuhan berikan.