1. Tidur paling lambat jam 9 malam agar waktu tidurnya cukup.
2. Tetap senam pagi hari agar kondisi terjaga.
3. Banyak minum air putih guna menghindari kekurangan cairan.
4. Mandi bersih minimal 2 kali sehari karena biasanya bakalan banyak berkeringat.
5. Mengenakan pakaian dalam yang menyerap keringat agar nyaman.
6. Mengenakan pembalut yang bisa diandalkan.
Selamat mencoba..!!!
No comments:
Post a Comment