Thursday, May 29, 2008

Sinar mentari bersinar cerah.
Pertanda pagi mulai menjelang.
Malas q buka jendela.
Menyongsong datangnya hari ceria.


Q tersenyum.
Ada rasa tertinggal.
Ada asa tercipta.
Ada nyaman terasa.


Kembali q merasa.
Ada hangat didada.
Ada ceria terasa.
Ada rasa yang tak terkata.
Semua karenanya.


Diri tak percaya.
Dalam waktu sekejap saja.
Kembali merasakan asa.
Yang kemaren telah sirna.
Hanya dengan kehadirannya.
Hanya dengan senyumnya.
Hanya dengan gelak tawanya.
Hanya dengan candanya.
Semua terangkum dalam satu kata.
Cinta.
Ya..cinta.

Wednesday, May 28, 2008

Cara Lain Memaksimalkan Ingatan

Banyak cara untuk membuat otak bekerja maksimal, beberapa kali dah gue bahas.
Ini cara lain yang bisa dilakukan.


*Olahraga fisik.
Penelitian yang dilakukan sejak tahun 1960 telah menemukan adanya hubungan yang positif antara aerobik n fungsi otak yang lebih baik. Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak n meningkatkan pertumbuhan sel2 otak. Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 1996, membandingkan tikus2 yang aktif secara fisik dengan tikus2 yang tidak banyak bergerak. Ahli dari Amerika menemukan tikus2 aktif ternyata memproduksi lebih banyak kadar zat kimia otak BDNF - brain drive neurotrophic factor. Dijelaskan, BDNF dapat diumpamakan sebagai pupuk tanaman, meningkatkan pertumbuhan sel2 otak. Peningkatan terbesar terjadi di daerah otak yang berkaitan dengan belajar n ingatan. Hasil yang sama akan terjadi pada orang2 yang aktif pula. ( Sumber : The Age )


*Olahraga mental.
Teka teki silang, belajar bahasa baru, membaca, menulis merupakan gimnastik mental yang bisa meningkatkan kekuatan otak. Sama seperti bagian tubuh lainnya, semakin banyak digunakan, semakin kuat ingatan.


*Istirahat.
Jika harus belajar untuk jangka waktu panjang, akan bisa mengingat lebih banyak jika istirahat 10 menit setiap jam. Ini merupakan cara mengingat yang paling efektif yang dibuktikan dalam beberapa waktu terakhir.


Memelihara apa yang qt punya adalah bentuk dari rasa bersyukur. Menjaga pemberianNYA n menggunakannya untuk kebaikan, salah satunya.

Tuesday, May 27, 2008

Fakta Seputar Otak

Ini beberapa fakta tentang otak yang jarang qt ketahui or bahkan qt tidak peduli.


Ukuran rata2 otak manusia panjangnya 20 cm, lebar 20 cm n tebal 15 cm.


Berat otak mencapai ukuran paling besar pada awal masa dewasa.
Berat rata2 otak perempuan adalah 1.200 g - 1.300 g.
Berat rata2 otak pria adalah 1.300 g - 1.400 g.


Jumlah sel2 otak ( neuron ) : 100 milyar ( ditambah dengan sel2 pendukung lainnya ) jika otak mencapai ukuran terbesarnya.


Jumlah neuron yang hilang setiap hari : kebanyakan ahli sepakat bahwa qt kehilangan 10.000 - 100.000 sel metro setiap hari. Antara usia 20 n 60, setiap tahun qt kehilangan 1 g - 3 g jaringan otak. Setelah usia 60, qt kehilangan 3 g - 4 g pertahun.


Saat terbaik untuk belajar dalam 1 hari : pk. 09.00 - 11.00.


Otak n kehamilan : otak perempuan menyusut selama masa kehamilan n memerlukan waktu 6 bulan untuk kembali ke ukuran penuh.


Mengapa perempuan adalah komunikator yang lebih baik dibanding pria : hasil penelitian terakhir menemukan, daerah otak yang berhubungan dengan bahasa n komunikasi pada perempuan lebih besar dibanding pada pria.


Apapun fakta yang qt punya, jagalah otak qt.

Monday, May 26, 2008

Dinamis

Hidup selalu berubah.
Banyak pergerakan.
Seperti halnya pasar.
Kadang sepi, kadang ramai.
Kadang untung, kadang rugi.
Kadang tertawa, kadang menangis.
Justru itu yang membuat hidup lebih seru.


Bayangkan bila hidup ini flat.
Tak ada gejolak.
Saat suatu keadaan ideal terjadi, lama2 pasti bosan.
Saat suatu kejadian tragedi, lama2 melelahkan.


Ada sedih, membuat qt lebih menghargai bahagia.
Ada tangis, membuat qt lebih menikmati saat ketawa.
Ada luka, membuat qt sadar bahwa qt tiada berdaya.
Ada kecewa, membuat qt lebih menghormati manusia.


Selalu ada kebaikan dalam setiap kejadian.
Tapi tak mudah menemukan hikmah.
Karena qt terlalu mendahulukan emosi.
Daripada hati nurani.


Disadari or tidak.
Ada balance yang tercipta.
Menunjukkan betapa besar anugerahNYA.
N qt wajib mensyukurinya.
Karena tanpaNYA, qt bukanlah siapa2.

Sunday, May 25, 2008

Musnah

Ada sesal..
Ada kecewa..
Ada marah..
Ada luka..
Ada tangis..
Ada air mata..
Ada sedih..
Bahkan tak terwakili oleh kata2..


Lalu q bertanya..
Mengapa..
Kenapa..
Apa..
Bagaimana..
Tak ada jawaban terungkap..


Yang tersisa adalah putus asa..
Karena tlah musnah smua..

Over n Over Again

Banyak cinta yang terjadi.
Ada yang datang.
Ada yang pergi.
Menorehkan cerita dihati.
Ada suka n ada lara.
Menjadi catatan tak terlupa.


Meski banyak pelajaran q terima.
Tapi kegagalan selalu ada.
Bahkan seolah menjadi biasa.
Mengikuti tiada jera.


Terasa hati lelah tiada tara.
Mencoba bangkit dari nestapa.
Tapi fakta tetaplah fakta.
Q hanyalah korban penderita.


Segala cara telah q coba.
Tegar n sabar jadi tenaga.
Tapi jujur hati berkata.
Tak sanggup selalu hidup merana.


Wahai dewa pujaan hati.
Kemana lagi q harus mencari.
Apalagi yang harus q beri.
Agar engkau datang n tak beranjak pergi.


Hanya Tuhan yang tau apa.
Segala yang menyesak didada.
Tangis n air mata hanya pertanda.
Diri ini tiada lagi berdaya.


Tuhan..
Berilah hambaMU kekuatan.
Untuk tetap bertahan.
Berilah hambaMU jalan.
Agar tiada lagi kejadian.
Yang terus berulang.

Wednesday, May 21, 2008

Jadikan Relaksasi sebagai Kebiasaan

Percaya or tidak, relaksasi memerlukan disiplin. Coba terapkan saran ini n raih ketenangan dalam hidup.


*Rileks pada waktu yang sama setiap hari. Bisa dilakukan sambil jalan2 di sore hari sambil menikmati matahari tenggelam. Ini sudah merupakan suatu bentuk meditasi. Pikiran menjadi tenang n fisik jadi segar karena jalan kaki.


*Usahakan agar tetap tenang di saat terjadi kericuhan. Setelah sibuk beraktifitas, coba berhenti melakukan kegiatan. Duduk n hitung perlahan sampai 20. Ini sudah cukup untuk menenangkan pikiran sambil mengingatkan diri bahwa stres hanya bisa terjadi jika qt memang mengijinkan diri qt stres. Dengan kata lain, qt bisa melarang diri qt biar tidak stres.


*Biarkan hal2 kecil berlalu. Terima kenyataan bahwa sesekali qt tidak bisa merapikan tempat tidur, melap kering piring yang sudah dicuci. Izinkan diri qt untuk menerima sedikit penyimpangan n qt akan banyak menemukan keseimbangan dalam hidup ini.


Qtlah pengendali dari tubuh qt. Apapun yang dialami tubuh qt, qt yang merasakan. Ada hal2 yang di luar jangkauan qt. Tapi ada juga hal2 yang bisa dikendalikan. N tugas qt adalah untuk menggunakan hal2 tersebut untuk kelangsungan hidup qt. Menggunakan, menjaga, memelihara apa yang telah Tuhan berikan.

Monday, May 19, 2008

Cara Menjadi Sejahtera

Qt bisa meniru cara para ahli berbicara pada diri sendiri agar menjadi sejahtera.


1. Mulai dengan percakapan solo.
Pergi ke suatu tempat yang sepi n katakan pada diri sendiri apa saja yang berhasil dikerjakan dengan baik n benar. Coba katakan,'Saya bangga bisa olahraga 3x seminggu' or 'Saya merasa sehat n kuat'. Saat menceritakan dengan suara keras pikiran positif qt, beban perasaan yang berat bisa hilang. Seorang ahli mengatakan bahwa data menunjukkan, petunjuk yang berhubungan dengan pendengaran meningkatkan perilaku positif.
Mendengarkan apa yang dipikirkan, mengeluarkan pemikiran internal keluar dari tubuh. Hal ini membantunya beralih ke garis depan pikiran dan mendorong gangguan2 ke tempat pembakaran di belakang. Ini merupakan trik motivasional yang banyak digunakan atlit elit.


Merasa gila bicara dengan diri sendiri?
Daripada mengeluarkan kata2 dalam suara keras, pejamkan mata n bisikan pertanyaan2 positif. Tindakan sederhana dengan mengubah pemikiran menjadi kata2 sering merupakan langkah awal menuju tujuan fitnes. N tak ada sesuatu yang bisa dikatakan gila.


2. Hapuskan pikiran negatif.
Benar, qt pemikir positif tapi pikiran yang mengecam diri sendiri tetap saja merayap masuk ke pikiran. Hasil penelitian menunjukkan, sebagian besar orang mempunyai sekitar 60.000 pemikiran sehari n banyak diantaranya yang merupakan pikiran negatif. Pemikiran negatif ini menguras energi n kemauan. Cara penyembuhannya? Jangan biarkan suara2 negatif berputar di otak. Dianjurkan untuk menyerang or mencela diri sendiri ( 'paha saya benar2 raksasa' ) dengan mengeluarkan pikiran positif ( 'kaki saya kuat' ).


3. Ngobrol di tempat tidur.
Hasil penelitian menunjukkan, waktu ideal untuk memprogram pikiran qt adalah malam sebelum tidur or begitu bangun tidur.


4. Tentukan nyanyian utama.
Ally McBeal sudah merasakan khasiatnya. Pilih lagu yang bisa membangkitkan semangat, seperti I Will Survive or Walking on Sunshine. Hasil penelitian menunjukkan menyanyi or mendengarkan musik bisa meredakan depresi n meningkat hormon endorphis yang menimbulkan rasa nyaman. Jadikan lirik lagu sebagai penguatan pribadi dengan menyanyikannya sambil berolahraga.


5. Tertawa keras.
Jangan memikirkan kegagalan dalam berdiet or dalam olahraga. Tertawai kegagalan itu. Sebuah penelitian yang dimuat di dalam Journal of Personality and Social Psychology menemukan, mahasiswa yang bisa menertawakan diri mereka sendiri pada saat mereka merasa kecil hati menunjukkan semangatnya bisa bangkit lagi n tingkat stres menurun. Hal ini tidak hanya menempatkan segala sesuatu pada perspektif yang sebenarnya, tetapi tertawa bisa membangkitkan energi dengan meningkatkan kadar oksigen di dalam darah, menurut seorang profesor psikiater di Stanford University.


Jadi lain kali jika frustasi, coba tertawakan diri sendiri, lalu kembali ke jalurnya.

Sunday, May 18, 2008

Melatih Ketajaman Pikiran

Setiap kali jika berolahraga melatih otot2 utama, jangan lupa melatih otak juga. Sel2 syaraf yang menguatkan ingatan n kecerdasan mental juga perlu latihan biar bisa berkembang, seorang ahli menawarkan latihan otak untuk mental yang mulai lempem. Berikut, beberapa contoh strategi agar pikiran tetap tajam.


*Gunakan tangan yang berlawanan.
Gosok gigi dengan tangan berlawanan dari yang sering digunakan, bisa dikatakan dengan latihan neurobic karena mengaktifkan jalan2 di otak yang jarang digunakan. Masalahnya hanya mengganti kebiasaan rutin aja.


*Sexercise pikiran.
Menurut seorang ahli, berhubungan intim bisa dikatakan sebagai neurobic jika melibatkan seluruh panca indera. Sebarkan daun bunga mawar di ranjang, dengarkan musik latin yang panas, bakar dupa lavender.


*Jangan gunakan yang serba otomatis.
Lebih baik buka jendela dengan alat yang diputar tangan n biarkan angin mengeringkan rambut or tempuh rute baru ke tempat kerja.


*Tinggalkan kebiasaan istirahat minum kopi.
Coba lakukan jalan2 15 menit di sekitar kantor untuk menyentak panca indera.


*Lebih sering lakukan memorcize.
Seorang ahli menyarankan teknik s-i-n-g untuk mengingat cerita n humor yang merupakan singkatan dari 'Stop' n fokus. 'Identifikasi' alasan utama. 'Never mind', jangan merisaukan detail. N 'Get', pahami atau dapatkan intisarinya.


Meski usia tidak dapat dicegah, memaksimalkan yang qt punya adalah faktor penting mengantisipasi kelemahan karenanya.

Friday, May 16, 2008

Apakah Qt akan Hidup sampai Umur 100 ?

Pernahkah qt membayangkan apa yang dilakukan di tahun 2070 atau 2080 ? Kemungkinannya adalah, qt bahagia n cukup sehat, jika qt mempunyai kepribadian panjang umur. Jika faktor keturunan, gaya hidup n peluang berperan dalam menentukan umur panjang, kepribadian mungkin jauh lebih menentukan dibanding dugaan sebelumnya, begitu menurut penelitian terakhir di Harvard Medical School. Untuk menguji potensi jangka hidup, ajukan pertanyaan berikut kepada diri sendiri :


*Apakah setiap hari memberikan banyak waktu untuk aktivitas yang menyenangkan ?


*Apakah dapat menertawakan kesalahan diri sendiri ?


*Apakah terus menjaga hubungan dengan keluarga n teman2 lama n juga mencari teman baru ?


*Saat menghadapi kekecewaan, apakah menerima kesedihan lalu terus bangkit n bergerak maju ?


Jika jawabannya adalah ya untuk hampir semua pertanyaan di atas, mungkin qt punya syarat yang diperlukan untuk mencapai usia 100. Menurut seorang neuropsychologist, sifat utama panjang umur antara lain tenggang rasa, pandai bergaul, punya rasa humor, n kemampuan untuk menghadapi kesedihan. Jika mempunyai skor rendah untuk bidang2 ini, jangan menyerah. Orang2 lanjut usia saat ini mungkin tak pernah mencoba meditasi, fantasi tuntunan, or yoga untuk mengatasi stress. Tapi qt punya akses ke arah ini n qt bisa belajar hal2 alami yang dilakukan para lansia.


Terus bersyukur n menerima hidup apa adanya sangat membantu qt menikmati hidup dengan nyaman. Apa yang lebih indah dari hidup tenang n nyaman ?

Thursday, May 15, 2008

Semua Indah Pada Waktunya

Mentari bersinar dengan cerahnya.
Pertanda musim kemarau tlah datang menyapa.


Q masih disini.
Dalam kehampaan diri.
Duduk sendiri di balik jendela.
Menerawang ke jalan tanpa asa.
Dengan kegundahan yang sama.


Tak ada yang tau selain Dia.
Apa yang berkecamuk didada.
Khayalan n harapan terasa di awan.
Tanpa tau cara mendapatkan.


Terasa diri terperosok dalam lubang.
Terjebak n tenggelam.
Tak tau jalan pulang.
Yang ada hanya satu keyakinan.
Bahwa ini adalah ujian.


Tuhan sangat menyanyangi q.
Tak rela bila q berpaling n berlalu.
Tanpa ujian n cobaan.
Untuk mendapatkan suatu pencapaian.


Tuhan pasti sudah tau.
Apa yang terbaik untukq.
N untuk mendapatkannya.
Q harus terus berusaha.
Semua akan indah pada waktunya.
Itu janjiNYA.
N q percaya.
Q akan menantinya.
Selama jiwa masih di raga.

Wednesday, May 14, 2008

Perbedaan Suka, Sayang n Cinta.

Gue dapat email forward dari temen. Isinya tentang definisi kata yang biasa qt kenal yaitu rasa dengan tingkatan berbeda.
Masukan untuk yang sedang merasakan, mungkin belum tau sampai dimana level rasa yang dimiliki.


Suka, Sayang, Cinta


Saat kau MENYUKAI seseorang, kau ingin memilikinya untuk keegoisanmu sendiri.
Saat kau MENYAYANGI seseorang, kau ingin sekali membuatnya bahagia dan
bukan untuk dirimu sendiri.
Saat kau MENCINTAI seseorang, kau akan melakukan apapun untuk
kebahagiaannya walaupun kau harus mengorbankan jiwamu.


Saat kau MENYUKAI seseorang dan berada di sisinya maka kau akan
bertanya,"Bolehkah aku menciummu?"
Saat kau MENYAYANGI seseorang dan berada di sisinya maka kau akan
bertanya,"Bolehkah aku memelukmu?"
Saat kau MENCINTAI seseorang dan berada di sisinya maka kau akan
menggenggam erat tangannya...


SUKA adalah saat ia menangis, kau akan berkata "Sudahlah, jangan
menangis."
SAYANG adalah saat ia menangis dan kau akan menangis bersamanya.
CINTA adalah saat ia menangis dan kau akan membiarkannya menangis dipundakmu sambil berkata, "Mari kita selesaikan masalah ini bersama-sama."


SUKA adalah saat kau melihatnya kau akan berkata, "Ia sangat cantik dan menawan."
SAYANG adalah saat kau melihatnya kau akan melihatnya dari hatimu dan
bukan matamu.
CINTA adalah saat kau melihatnya kau akan berkata, "Buatku dia adalah
anugerah terindah yang pernah Tuhan berikan padaku.."


Pada saat orang yang kau SUKAi menyakitimu, maka kau akan marah dan tak
mau lagi bicara padanya.
Pada saat orang yang kau SAYANGi menyakitimu, engkau akan menangis
untuknya.
Pada saat orang yang kau CINTAi menyakitimu, kau akan berkata, "Tak apa
dia hanya tak tau apa yang dia lakukan."


Pada saat kau SUKA padanya, kau akan MEMAKSANYA untuk menyukaimu.
Pada saat kau SAYANG padanya, kau akan MEMBIARKANNYA MEMILIH.
Pada saat kau CINTA padanya, kau akan selalu MENANTINYA dengan setia dan tulus...


SUKA adalah kau akan menemaninya bila itu menguntungkan.
SAYANG adalah kau akan menemaninya di saat dia membutuhkan.
CINTA adalah kau akan menemaninya di saat bagaimana keadaanmu.


SUKA adalah hal yang menuntut.
SAYANG adalah hal memberi dan menerima.
CINTA adalah hal yang memberi dengan rela.

Tuesday, May 13, 2008

Kalimat2 Hikmah

Seperti yang berulang2 gue bilang, gue suka banget baca sesuatu yang memotivasi diri menjadi lebih baik. Karena dalam hidup qt mengalami banyak hal yang memungkinkan qt berada di dasar. N motivasi sangat qt butuhkan untuk tetap semangat menjalani hidup. Berikut ini adalah kalimat hikmah yang sering gue baca.


Jangan lemah karena ujian, karena dari ujian tercermin kepribadian seseorang. Ia dapat menajamkan akal n menyalakan semangat keinginan.


Ingatlah, dengan zikir kepada Allah hati bisa tenang n dosa diampuni. Sebab zikir, Allah ridha n terbuka jalan atas segala kesusahan n kepayahan.


Tidak panas wewangian sehingga hilang harumnya n tidak hilang tongkat pegangan sampai hanyut tenggelam. Begitu pula dibalik bencana pasti ada kebaikan n kenikmatan yang tersimpan.


Tuhan mencukupkanmu akan hal kemarin, Dia akan memberimu esok hari yang lain.


Perbanyak istighfar memohon ampunanNYA, karena mendatangkan rejeki, keturunan, ilmu bermanfaat, kemudahan, jalan keluar dari musibah, n menghapus dosa.


Tidak resah, gelisah n putus asa adalah tanda baik. Berbaik sangkalah terhadap Tuhanmu n sabar menunggu anugerahNYA yang baik lagi indah.


Pada dirimu tersimpan banyak nikmat n karunia Tuhan. Bersyukurlah.


Benernya nasehat2 n kalimat2 itu adalah untuk gue sekarang. Karena gue sangat butuh. N emang, itu membantu. Minimal menyadarkan gue bahwa gue cuma makhluk. Ada kekuatan yang lebih besar yang sedang menguji gue. Pasti semua akan berakhir manis. Dia tau yang terbaik untuk gue.

Monday, May 12, 2008

Berhenti Cemas

Sebagai manusia, wajar qt pernah cemas akan sesuatu hal. Tapi itu akan menjadi mengganggu jiwa klo berlebihan. Hampir 90% dari pemikiran diduga berkaitan dengan kecemasan. Padahal fakta membuktikan, 95% dari hal yang dicemaskan itu tak pernah terjadi atau berada di luar kemampuan qt untuk mengendalikannya.


Jika lu sering cemas n membenarkan banyak hal, berhenti sekarang juga. Rasa cemas bisa mempengaruhi sistem imun, membuat qt lebih rentan terhadap penyakit tertentu seperti pilek, bahkan kanker.


Rasa cemas juga mempengaruhi kebahagian. Seringnya kecemasan itu membuat qt kehilangan saat2 yang paling membahagiakan dalam hidup. Untuk jangka panjang, kebenaran itu bisa membahayakan hubungan dengan pasangan or orang lain karena menimbulkan berbagai ketegangan.


Coba lakukan strategi berikut untuk berhenti dari cemas.


*Visualisasi.
Para atlit melakukannya untuk membantu memenangkan saat2 gawat. Bayangkan rasa cemas itu bertiup pergi bersama angin lalu, hanyut ke lautan or tenggelam bersama sang surya.


*Ubah arah.
Jika sedang cemas, alihkan fokus dengan mengubah apa yang sedang dilakukan. Nyalakan musik, or pergi jalan2, or pergi ke gym. Olahraga membuat tubuh melepaskan zat kimia yang menimbulkan rasa senang, endorphin, yang bisa mengalahkan rasa cemas.


*Bertindak sekarang juga.
Berhenti cemas n lakukan sesuatu tentang hal yang dicemaskan. Jika mencemaskan kesehatan, lakukan check up ke dokter sehingga pikiran bisa tenang. Jika masalahnya adalah uang, coba cari jalan keluarnya. Jika cemas tentang seseorang, coba telpon dia untuk memastikan hal yang dicemaskan.


*Cerita.
Menceritakan rasa cemas bisa meringankan pikiran. Telepon teman yang bersimpati n minta saran2nya. Sehingga qt bisa kembali berpijak pada dunia nyata.


*Makan yang baik.
Konsumsi makanan yang kaya vitamin B n folic acid agar tetap tenang n mengusir rasa panik. Artinya yang harus dimakan adalah telur, padi2an penuh, daging, kacang2an n keju.


*Berdoa n berzikir.
Ini jurus terjitu yang gue punya. Saat cemas mendera, gue akan banyak istighfar. Sambil terus berdoa. Any time any place. Sebanyak mungkin. N hasilnya, gue akan lebih tenang n kecemasan itu cuma kecemasan semata n tidak pernah terjadi. Jalan keluar itu akan terbuka dengan sendirinya saat qt pasrahkan diri kepadaNYA. Yang ini, gue garansi 1000% khasiatnya.


Masa lalu telah habis masanya, esok masih misteri Illahi, yang qt miliki adalah hari ini. Tiada guna bersedih n cemas, lakukan yang terbaik untuk hari ini.

Sunday, May 11, 2008

Sesal Hati

Pagi ini..
Ada yang nyesek dihati..
Terasa tak bernafas..
Begitu sesak didada..


Tak bisa terungkapkan dengan kata..
Hanya air mata berbicara..
Begitu banyak sesal terasa..
Diri begitu tanpa guna..
Apa yang telah dibuat untuk yang tercinta..
Cuma bisa menimbulkan duka..
Merana n nestapa..


Jiwa n raga mendadak tanpa daya..
Tak ada lagi kesombongan manusia..
Kalah dengan realita n fakta..
Tak ada yang mampu tercipta..
Untuk sekedar menyejukkan jiwa pemuja..
Bahkan kesedihan n kepedihan menerpa..


Keangkuhan lenyap seketika..
Saat kegalauan mengemuka..
Hancur lebur terasa..
Ketika tak mampu mewujudkan segera..
Asa yang lama tertunda..


Wajah2 suci mengiris jiwa..
Penuh harap akan asa..
Tak kan bisa melihatnya..
Menderita karena luka..


Bukan salah mereka..
Bukan mau mereka..
N juga tidak disengaja..
Tapi keadaan tak berpihak..
Seakan malah menjebak..
Tak bisa beranjak..


Ketidakberdayaan meraja..
Segala akal seolah mati..
Tak mampu lagi berfungsi..
Putus asa didepan mata..


Mati langkah..
Tak habis gundah..
Sendiri di keramaian..
Terbungkam dalam kegaduhan..

Saturday, May 10, 2008

Pagi di bulan Mei

Dalam sepi q terjaga..
Jiwa belum lagi menyatu dengan raga..
Terdengar sayup suara adzan menggema..
Ada kesejukan terasa..


Dengan segera beranjak..
Menjalankan panggilan Ilahi..
Menunaikan kewajiban insani..
Menghadap untuk berserah diri..
Meski tubuh tak rela berdiri..


Di keheningan..
KepadaNYA mengalirlah cerita..
Betapa fananya dunia..
Terasa diri tanpa daya..
Hanya seonggok daging semata..
Ada rasa sesal disana..
Tak bisa berbuat bakti cinta..


Air mata yang terurai..
Tak cukup mengobati lara..
Jiwa n raga terasa terpenjara..
Tangan n kaki bagai terbelenggu baja..
Serasa beban meraja..
Semakin kecil n nestapa..


Sujud menjadi satu2 cara..
Memohon bantuanNYA..
Meminta belas kasihanNYA..
Meski sadar diri bergelimang dosa..
Berharap akan keajaibanNYA..


Dingin pagi ini..
Menusuk dinding hati..
Mentari tersenyum ceria..
Menyapa dengan sinarnya..
Selamat pagi dunia..

Friday, May 9, 2008

Hadits2

Gue suka banget baca fakta n motivasi dalam bentuk apapun. Karena itu membuat hidup gue lebih tenang, nyaman n bersemangat.
Beberapa taon terakhir gue mulai membaca alasan2 n filosofi religi dari agama yang gue yakini. N amazing, itu sangat membuat hati adem.
Berikut adalah beberapa hadits Nabi yang sering gue baca kembali untuk memotivasi diri gue.


Dari al Aghar al Muzni r.a, Rasulullah saw bersabda :
Sesungguhnya hatiku mengalami kelupaan sehingga aku beristighfar setiap hari seratus kali.( HR. Muslim )


Dari Ibnu Abbas r.a, Rasulullah saw bersabda:
Siapa yang terus membaca istighfar, Allah akan menjadikan jalan keluar dari setiap kesulitan, kegembiraan dari setiap kesusahan. Dan Allah akan memberi rejeki yang tanpa terkira. ( HR. Abu Dawud, Nasa'i, Ibnu Hibban, n dianggap shahih oleh Al Hakim )


Dari Saad ibn Abi Waqqas r.a, 'Kami pernah bersama Rasulullah saw n beliau berkata,
'Apakah salah satu dari kalian tidak mampu mendapatkan seribu kebaikan setiap hari?' Lalu ada yang bertanya, 'Bagaimana qt mendapatkan seribu kebaikan?' Nabi saw menjawab, 'Bertasbihlah kepada Allah sebanyak seratus kali hingga ditulis oleh Allah seribu kebaikan atau dihapus seribu kesalahan.' ( HR. Muslim )


Dari Abu Hurairah r.a, Rasulullah saw bersabda :
Siapa yang bershalawat kepadaku satu kali, maka Allah akan bershalawat kepadanya sepuluh kali. ( HR. Muslim )


Dari Abu Said Al Khudri, Rasulullah saw bersabda :
Barang siapa yang mengucapkan, Aku rela Allah sebagai Tuhanku, Islam sebagai agamaku, Muhammad sebagai Rasul, maka wajib baginya surga. ( HR. Abu Dawud, Ibnu Hibban, n Al Hakim )


Dari Abu Hurairah r.a, Rasulullah saw bersabda :
Allah swt berkata, 'HambaKU yang lebih Aku sukai adalah yang paling berat zakat fitrahnya.' ( HR. Ahmad n At Tirmidzi )


Dari Abu Hurairah r.a, Rasulullah saw bersabda, 'Allah swt berkata,
Barang siapa yang Aku hilangkan dua kekasihnya, kemudian mau bersabar n mencari pahala, maka Aku tidak memberikan pahala kepadanya kecuali surga. ( HR. At Tirmidzi )

Thursday, May 8, 2008

The Way to the Right Guy

Ketika berpikir tentang seorang lelaki, wanita sering terjebak romantisme cinta. Tak peduli sedang mencari pacar, suami, or sekedar teman kencan. Betulkah demikian?
Supaya tidak terjebak romantisme cinta yang kadang membingungkan, or malah terjebak ulah lelaki hidung belang yang membahayakan, ada beberapa saran. Caranya, begitu mulai terlibat hubungan, ajukan beberapa pertanyaan pada diri sendiri.


1. Apakah ini sekedar seks?
Ketika gairah cinta sedang meronta2, tubuh melepaskan hormon oxytocin. Saat itu terjadi, seorang wanita akan merasa memiliki ikatan yang kuat dengan partner bercintanya. Mungkin pada saat ini qt merasa menemukan pasangan yang sangat cocok. Tapi jangan buru2. Agar bisa tetap bersikap realistis, ajukan pertanyaan pada diri sendiri. Apa qt n partner tetap bisa saling mencurahkan cinta, meski sedang tidak bercinta? Apakah qt n partner bisa berbagi harapan yang sama, walau harapan itu masih sangat abstrak? Klo jawabannya tidak, bersiaplah untuk melupakan or dilupakan.


2. Apakah dia takut komitmen?
Klo tengah berkencan dengan seorang pria yang suka berpindah2 tempat tinggal, berpindah2 pekerjaan, sampai kesulitan dimana harus menemukan dia, berhati2lah. Klo dia juga sering merencanakan sesuatu yang mungkin membuat dia harus pergi ke suatu tempat dalam waktu lama, n dia tidak mengajak qt bicara, ini juga tanda bahaya. Semua itu hanya mimpi. Yang sesungguhnya terjadi, dia sama sekali tidak punya rencana terhadap masa depannya sendiri, apalagi rencana berdua dengan qt. Hindari jauh2 pria seperti ini.


3. Kekurangannya mengundang simpati or mengganggu?
Tak ada manusia yang sempurna. Berharap menemukan pasangan yang sempurna, berarti berharap tak akan pernah berpasangan dengan siapapun. Tapi masalahnya, apakah kekurangan si dia itu bisa ditolelir, bisa dimaafkan, or sudah sangat menggangu. Pertanyaan yang mula2 harus diajukan adalah : sungguhkah qt mencintai dia seperti adanya sekarang ini, bukan dia seperti yang qt harapkan ?


Perlu waktu untuk bisa menjawab pertanyaan2 diatas dengan yakin. N berkencan adalah proses untuk saling mengenal. Gunakan waktu pengenalan itu dengan baik sehingga qt bisa menemukan jawabannya dengan objektif. Kesalahan itu manusiawi terjadi, tapi belajar dari kesalahan itu yang harus qt lakukan.


Selamat berkencan..

Wednesday, May 7, 2008

Hikmah Hidup

Di blog ini gue banyak nulis tentang gue, apa yang gue alami, beberapa motivasi, n beberapa masukan. Bukan cuma dari otak gue langsung, karena gue gak secanggih itu, tapi juga dari beberapa literatur n sumber yang capable.
Semua itu bertujuan supaya, minimal gue, yang menulis or menyadur dari sumber lain, bisa mengambil hikmah dari tulisan itu. Itulah kenapa kebanyakan isi tulisan gue adalah motivasi diri. Karena gue butuh motivasi itu setiap hari setiap saat. Yang namanya hidup, selalu ada up n down. Pada saat down, gue tidak cuma butuh sahabat or teman untuk share, tapi juga doa n motivasi diri untuk tetap berdiri tegak.


Buat yang udah baca profile gue di bawah pasti tau buku yang biasa n terus gue baca berulang2. Yaitu La Tahzan. Karena itu buku motivasi yang sesuai untuk gue. Pendekatan religinya n bahasa bukunya.
Selain itu ada beberapa kalimat hikmah yang selalu gue ingat, bahkan gue tulis di notes kecil gue. Supaya lebih mudah diakses. Beberapa di antaranya adalah :


*Barang siapa memperbanyak istighfar, niscaya Allah akan memberikan jalan keluar untuk setiap kecemasan n akan membukakan pintu keluar dari setiap kesempitan. ( hadits )


*Semoga jalan keluar terbuka, semoga qt bisa mengobati jiwa qt dengan doa. Janganlah engkau berputus asa manakala kecemasan yang menggenggam jiwa menimpa. ( Ali bin Abi Thalib )


*Saat paling dekat dengan jalan keluar adalah ketika telah terbentur pada putus asa.


*Kegundahan tak akan penuhi relung hatiku sebelum ia jadi kenyataan, n kalaupun benar terjadi, aku takkan merasa gelisah sedikitpun.


*Dalam kesulitan itu ada pahala.


*Larut dalam kepribadian orang lain pada hakikatnya adalah bunuh diri. Memakai baju kepribadian orang lain adalah sebuah pembunuhan berencana.


*Hubungan cinta yang hebat tidak terjadi karena keajaiban. Hubungan itu terjadi karena qt yang menciptakan.


*Jauh lebih baik tidak bahagia sendiri ketimbang tidak bahagia dengan seseorang yang tidak waras.


*Jangan biarkan diri qt menyia2kan pikiran qt untuk orang2 yang tidak qt cintai, meski hanya sedetik.


*Mencintai adalah mengagumi dengan hati.
Mengagumi adalah mencintai dengan pikiran.


*True love never runs smooth.


Itu beberapa kalimat yang sering gue baca untuk membuat gue up lagi.
Tiap orang pasti punya pattern tersendiri.
Ada nasehat yang mengatakan, ucapkanlah sesuatu yang berguna, klo tidak, diamlah.
Karena kata2 or ucapan qt adalah bentuk dari sugesti diri. N apabila dikatakan or diucapkan secara terus menerus, itu menjadi sebuah doa n sangat mungkin terjadi. In the right time n right place.


Ada banyak pelajaran hidup yang dialami beberapa orang. Mungkin mereka or dia tidak pernah punya niatan. Tapi karena sering terucap, kun fa yaa kun, terjadilah.
Beberapa penyanyi yang punya hits berisi kemalangan. Itu membawa cerita yang gak indah dalam hidup mereka.
Untuk dijadikan masukan aja. Supaya qt bisa lebih aware menjalani hidup.

Tuesday, May 6, 2008

Apa Kata Mereka

Orang2 terkenal sering memberikan kata2 bijaknya, beberapa diantaranya adalah :


Selalu ada harapan dalam hidup ini.
Arthur C. Clarke


Planet bumi ini penuh dengan sejarah.
JW Schopf


Tangan saya memegang senjata yang berbahaya bagi orang lain.
Solomon Short


Orang yang tidurnya sukar seperti bayi, sebenarnya tidak pernah punya bayi.
Leo J Burke


Irigasi terbaik untuk sawah adalah hujan.
Michael McClary


Kapasitas seorang manusia lebih tinggi dibandingkan seekor hewan.
Henry Louis Mencken ( 1880-1956 )


Waktu adalah saat ini tanpa kata nanti.
Warren Buffett


Jika kamu berjiwa perusak, maka terimalah kejahatan, tapi jangan mengadopsi kejahatan jika kamu tidak punya jiwa perusak.
Quentin Crisp ( 1908-1999 )


Saya tidak kecepatan dengan bahasa yang dipakai dalam opera selama bahasa itu tidak saya mengerti.
Sir Edward Appelton ( Bradford, Inggris, 6 September 1892 )


Menyedihkan jika seorang lelaki kehilangan sesuatu, tapi lebih menyedihkan lagi jika lelaki itu tak punya pintu keluar.
NN


Dimanapun kamu berjalan selalu ada kesempatan jika kamu masih punya banyak waktu.
Steven Wright


Saya selalu siap mempelajari sesuatu yang baru.
Sir Winston Churchill ( 1874-1965 )


Lelaki yang malang adalah lelaki yang suka mengumbar janji ke banyak orang.
Madonna


Tak ada keindahan selain hidup di negeri sendiri.
Nelson Mandela, 'A Long Walk to Freedom'


Lihatlah kesehatanmu, jika kamu sehat pujilah Tuhanmu. Karena kesehatan tak bisa kamu beli dengan uang.
Izaak Walton


Lebih baik menolak keburukan daripada menerimanya satu persatu.
George Washington, letter to his niece Harriet Washington, October 30, 1791


Qt jangan sampai melupakan kalau seni bukan alat propaganda melainkan kebenaran.
John F Kennedy ( 26 Oktober 1963 )


Jika kamu percaya n mengontrol masa depanmu, kamu akan hidup bahagia selamanya.
Nicole Kidman, in the Scotsman.


Dari masa ke masa politik tak pernah berubah. Mereka selalu menjanjikan membangun jembatan padahal tidak ada sungai.
Nikita Sergeyvich Khrushchev ( Kalinovka, Russia, 1894 )


Yang mengesankan buat saya adalah kebiasaan warga Amerika menelantarkan anak2nya.
King Edward VIII


Boleh saja kamu pergi kemana kamu suka asalkan kamu kembali ke tempat asalmu.
Mick Jagger ( Dartfort, Kent, UK, 26 Juli 1943 )


Saya sangat percaya pada keberuntungan, n saya pasti beruntung karena telah bekerja keras.
Thomas Jefferson ( 1743-1826 )

Monday, May 5, 2008

All bout Love

Banyak orang berkata n beropini tentang Cinta n aspek yang mengikutinya. Tiap orang punya persepsi mereka masing2.
Sebagian dari mereka adalah :


Cinta yang terluka tidak akan bertahan lama.
*Jonathan Klinger


Tidak ada beda antara mencintai n dicintai.
*George Bernard Shaw


Pecinta sejati tidak mungkin kehilangan cinta.
*Dylan Thomas


Perbedaan dalam cinta susah dideteksi.
*Elie Wiesel


Orang bercinta banyak alasannya, tapi uang alasan utamanya.
*Ben Gazzara


Tidak pernah ada kutukan dalam cinta abadi.
*William Shakespeare


Cinta kemenangan adalah cinta pada sesamanya. Tapi cinta kekuasaan adalah cinta pada diri sendiri.
*William Hazlitt


Semuanya untuk cinta n tak ada balasannya.
*Edmund Spencer


Apa yang telah qt cintai seharusnya dipertahankan hingga jangka waktu lama, bukan hanya sesaat saja.
*Nicholas Chamfort


Sahabat tercinta adalah orang yang tahu lagu dalam hati qt, n dapat menyanyikannya kembali ketika qt lupa syairnya.
*NN


Jika kamu mencintai seseorang, katakan saja yang sesungguhnya.
*Rod McKuen


Lelaki yang mencintai pasangannya pasti memeluk erat dimanapun dia berada bersama pasangannya.
*Edward, Duke of Windsor


Cinta tumbuh dari keluarga terdekat.
*Novalis


Hidup tanpa cinta seperti malam tanpa bintang.
*NN


Ciuman bagi seorang wanita adalah koma, karena seks adalah titik akhirnya.
*Mistingguett

Cinta adalah perpaduan antara jiwa n pikiran.
*NN


Ciuman dapat membuat jiwa seseorang tampak muda.
*Rupert Brook


Untuk apa paling mencintai jika satu hati telah berpaling.
*NN


Ungkapkan cinta dengan ciuman.
*Maupassant


Apa cinta menurut versi anda?

Sunday, May 4, 2008

Cara Bertengkar yang Benar

Dalam suatu hubunga, terdapat 2 kepala n 2 hati yang memungkinkan terjadinya perbedaan n ketidakcocokan.
Qt n pasangan qt begitu dekat sehingga tau semua rahasia n impian2nya. Jadi, waktu bertengkar, qt benar2 tau cara untuk menyakitinya. Kendati pertengkaran sering merupakan hal yang tidak terhindarkan dalam suatu hubungan, terutama dalam perkawinan, pasangan dapat bertengkar dengan cara yang sopan jika ditangani dengan tepat.


*Tinggalkan sejarah kuno.
Kesalahan yang paling sering dilakukan pasangan adalah saat bertengkar selalu mengungkit kesedihan atau rasa sakit di masa lalu. Disarankan untuk fokus pada masalah yang sedang terjadi n hanya mengomentari perilakunya yang sekarang n tidak melebar kemana2.


*Dengarkan dengan baik.
Untuk memastikan benar2 saling mendengarkan satu sama lain, mungkin bisa menjalankan sistem ini : salah satu diijinkan untuk bicara selama 5 menit tanpa dipotong or disela. Lalu pasangannya mengulang apa yang sudah didengar n diberi kesempatan untuk merespon. Gunakan cara seperti diskusi untuk tetap menunjukkan respect meski dalam keadaan bertengkar.


*Istirahat sejenak.
Jika pertengkaran tampak makin panas n sulit dihentikan, istirahat dulu untuk mendapatkan perspektif baru. Berbeda dengan perspektif populer, qt boleh tidur dalam keadaan marah. Tapi sesudah itu kembali lagi untuk membicarakan masalah tersebut. Klo tidak, pasangan qt akan makin marah karena ditinggal begitu saja.


*Temukan kesamaan.
Terkadang, yang harus dilakukan untuk mengakhiri pertengkaran adalah mengakui, bahwa qt n pasangan berada disisi yang sama. Akan bisa membantu jika berkata, " Saya setuju dengan kamu tentang hal ini. Yang qt pertengkarkan hanya detailnya saja."


Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Menyikapinya dengan sabar, mengkomunikasikan dengan pasangan secara baik n tanpa menghakimi adalah salah satu cara menuju jalan keluar.
Emosi n amarah hanya akan mendatangkan penyesalan akhirnya.
Ada hal yang harus diutamakan dalam berpasangan, yaitu komitmen untuk tetap bersama dalam keadaan apapun. Masalah akan datang n pergi dengan sendirinya. Kebersamaan yang akan membuat qt merasa lebih kuat menghadapinya.

Saturday, May 3, 2008

Menjalin Persahabatan

Di usia dewasa, sesudah lulus perguruan tinggi, berteman akan sesulit kencan. Mencari teman yang bisa mengerti n bisa berbagi memang jadi sama sulitnya seperti mencari teman kencan. Perempuan mendasarkan hubungan pada rasa percaya n dapat menyimpan rahasia yang menjadi sulit jika tidak didasari dengan keakraban. Tidak bisa dipungkiri, seiring berjalannya waktu, usia bertambah, urusan hidup juga semakin ribet. Qt sibuk dengan urusan pribadi masing2 sehingga kadang ini yang menjadi faktor yang mengurangi keakraban antar teman.


Berikut ini adalah saran beberapa langkah2 untuk membina hubungan persahabatan dengan orang baru.


*Luangkan waktu.
Perempuan sering merusak kemungkinan membina persahabatan dengan mendahulukan tugas. Tentu tugas utama terhadap keluarga itu penting, tapi meluangkan waktu untuk menerima undangan makan siang di rumah teman, sesekali bisa dipertimbangkan untuk diterima.


*Cari orang2 yang mempunyai minat yang sama.
Cari kegiatan yang bisa meningkatkan pergaulan. Arisan, pkk or kegiatan di lingkungan bisa dijadikan alternatif.


*Pergi ke pesta besar.
Berada di tengah keramaian akan membuat topik pembicaraan menjadi berkembang. Tidak akan kehabisan topik untuk dibicarakan sesudah itu.


*Jangan buka semua rahasia sekaligus.
Terlalu cepat membuka rahasia terutama yang bersifat personal, dapat membuat seorang calon teman menjadi canggung.


Persahabatan itu gampang2 susah. Kadang qt sulit sekali menemukan orang yang bisa terima qt apa adanya. N klo qt sudah menemukannya, qt akan seperti menemukan belahan jiwa. Dia akan selalu ada dalam setiap langkah di kehidupan qt. Qt tidak akan menemukan banyak orang yang seperti ini. Tapi menurut gue, kuantitas tidak penting tapi kualitas. Satu orang yang mengerti qt akan lebih berarti dari ratusan yang hanya datang n pergi. Karena teman sejati, dia selalu ada n tidak akan pernah pergi.

Friday, May 2, 2008

Good listener

Biasanya qt banyak bicara n berekspresi untuk mengemukakan pendapat. Untuk keadaan tertentu malah qt terlalu banyak bicara n menuntut orang untuk mendengarkan qt. Kadang qt lupa bahwa mendengarkan adalah sama pentingnya dengan berbicara. Tidak banyak orang yang bisa mendengarkan orang lain dengan baik. Karena qt dipenuhi oleh pikiran n kebenaran qt sendiri sehingga melupakan bahwa orang lain juga punya pikiran n kebenarannya sendiri.


Apakah qt menutup diri terhadap pengalaman2 baru n orang2 baru?
Salah satu cara untuk mengetahuinya adalah dengan memeriksa keterampilan mendengar qt.
Menjadi pendengar yang baik bukan hanya menandakan qt mempunyai hubungan yang baik, tapi juga terbuka untuk menjelajahi pemikiran2 baru, ide2 baru n petualangan seru.


Jika merasa sulit mengendalikannya dalam percakapan, artinya sulit diam n mendengarkan apa yang dikatakan orang lain, kemungkinan qt menutup pintu pembelajaran n pertumbuhan dalam setiap aspek lainnya dalam hidup qt.


Tanda2 tidak menjadi pendengar yang baik adalah:


*Suka membuat pembicaraan berkisar pada topik yang paling dikuasai saja.
Ini karena ada keinginan untuk mendominasi pembicaraan.


*Merasa bertanya2 apa yang harus dikatakan berikutnya ketimbang menyimak apa yang dikatakan orang lain.
Sibuk memikirkan perkataan sampai lupa klo lawan bicara juga perlu respect.


*Merasa menghitung waktu kapan harus bicara yang berikutnya.
Kadang karena tidak sabar jadi memotong pembicaraan lawan bicara yang kesannya tidak sopan. N biasanya ini terjadi secara tidak sadar.


Respect terhadap orang lain yang menjadi lawan bicara qt penting dalam pergaulan. Qt tentu tidak ingin dianggap tidak sopan karena sering n suka banget memotong pembicaraan orang n terlalu banyak bicara tanpa peduli dengan lawan bicara. Terlalu cerewet juga akan menimbulkan ketidaknyamanan. Manner itu penting.

Save Urself

Qt hidup hari ini di dunia yang materialistis. Segala sesuatu dinilai dari materi. Kadang malah qt menjadi bagian dari itu. Secara tidak sadar qt melakukannya terhadap orang lain.


Qt pernah denger ada siswi smp yang nekad bunuh diri hanya gara2 dia tidak kuat diejek teman2nya karena ayahnya penjual es keliling.
Mungkin untuk beberapa orang, itu persoalan sepele yang tidak harus menimbulkan niat bunuh diri. Tapi qt bukan siswi itu. Qt tidak pernah tau bagaimana kesedihan n rasa tertekan yang dia alami. Buat dia, mungkin sudah seperti kiamat.


Sementara itu ada orang yang menipu diri sendiri seolah dia mempunyai materi padahal tidak. Dia menghalalkan berbagai cara untuk menutupi keadaannya dengan gaya hidup mewah. Karena dia ingin disukai n dipuji orang sekitarnya. Yang akhirnya itu membawa dia kedalam masalah hutang. Bahkan mungkin kriminal.


Urusan ekonomi merupakan masalah dasar di negeri ini. Banyak kemiskinan n pengangguran. Namun maraknya sinetron di tv yang memperlihatkan mimpi membuat pemirsanya berkhayal. Terutama yang terjadi pada anak muda. Mereka rentan sekali dengan pengaruh tontonan yang mereka lihat.


Tapi hidup terus berjalan. Qt tidak bisa menghalangi gencarnya industri pertelevisian. Yang ada adalah bagaimana qt menyikapi hidup dengan segala keterbatasan yang qt punya.
Menipu diri sendiri tidak akan membuat qt bahagia.
Memaksakan diri juga tidak akan membuat qt nyaman.
Hidup itu harus dihadapi dengan berani.


Qt harus bisa menjadi pahlawan untuk diri qt sendiri. Qt harus menolong diri qt sendiri agar tidak terlibas dalam dunia materialistis yang kejam. Tetap jadi diri sendiri. Temukan jati diri. Sehingga qt tidak perlu menipu diri sendiri supaya disukai or dipuji orang lain. N tidak perlu minder dengan fakta yang qt punya.


Terus bersyukur dengan anugerah yang qt punya. N berusaha menjadi orang yang lebih baik setiap hari. Untuk diri sendiri n orang2 yang qt sayangi.

Thursday, May 1, 2008

Aerobic untuk Otak

Untuk menjaga kesehatan badan, qt biasa melakukannya dengan berolahraga.
Ada banyak klub kesehatan yang bisa qt pilih untuk itu. Mulai gym, fitnes center, aerobic, taebo, n banyak lagi jenisnya.
Qt juga bisa melakukannya tanpa biaya, misalnya jogging mengitari kompleks tiap pagi or sekedar jalan.
Hasilnya bisa qt liat dengan kebugaran tubuh yang qt rasakan.


Bagaimana dengan otak qt ? Apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan kebugaran di otak ?
Qt tidak perlu mengeluarkan uang untuk menjadi anggota klub untuk mengolahragakan bagian yang penting dari tubuh qt.
Otak merupakan salah satu organ tubuh yang bisa qt buat menjadi lebih kuat lagi sejalan dengan pertambahan usia, menurut seorang ahli.
Hasil penelitian menunjukkan, dengan memberikan tantangan pada daerah2 otak yang biasanya tidak digunakan, itu merangsang aktivitas neuronal yang tidak saja membuat lebih pintar, tapi lebih sigap, n lebih bisa mengatasi stres.
Tentu tidak akan bisa meningkatkan kinerja otak dengan sesuatu yang mudah. Otak harus dibuat 'berkeringat'.


Berikut ini adalah serangkaian olahraga untuk meregangkan n mengencangkan cerebellum :


*Latih kekuatan kata2.
Coba belajar kata2 baru, cara pengucapannya n artinya, setiap hari. Tuliskan untuk menguatkannya di pikiran.


*Luweskan kemampuan berbahasa asing.
Tonton film berbahasa asing n coba perkirakan apa yang dikatakan pemerannya.
Or baca majalah yang ditulis dalam bahasa asing n coba duga apa artinya. Akhirnya akan menambah sejumlah kata baru.


*Memaksimalkan ingatan.
Untuk membantu meningkatkan ingatan, coba dipikirkan lagu favorit. Tidak hanya ingat semua katanya, tapi juga taon edarnya, n berada dimana pada saat pertama kali mendengarnya. Atau coba merekonstruksi n tuliskan seluruh percakapan yang terjadi kurang dari 24 jam lalu.


*Lakukan perhitungan angka2.
Saat berada di pasar swalayan, terus berhitung sambil memasukkan barang ke kereta barang. Sesudah mengkondisikan seperti ini selama beberapa minggu, qt akan terbiasa menebak jumlah yang tercatat di stroke kasir.


Tentu qt tidak ingin mempunyai otak yang semakin lama semakin turun kemampuannya seiring waktu. Qt emang gak bisa melawan waktu, tapi qt bisa memaksimalkan potensi yang qt punya. Termasuk kemampuan otak qt..

Orang Besar yang Meninggal Melarat

Hidup..tak pernah ada yang tau apa yang akan terjadi..ada banyak rahasia didalamnya..
Tiap orang mengejar mimpinya..menjadi orang yang bahagia..berprestasi..kaya..terkenal..
Tiap orang ingin mengukir prestasinya masing2 dalam buku sejarah..sejarah hidupnya..
Tapi hidup tetaplah hidup..manusia tetaplah manusia..dengan takdirnya masing2..
Orang2 yang mengukir sejarah di masa hidupnyapun tetaplah manusia..tak bisa melawan takdir yang telah dituliskan..
Ternyata banyak tokoh yang diabadikan dalam buku sejarah, meninggal dalam keadaan melarat.


Christopher Columbus mencapai kebesaran ketika tiba di benua baru, New World di tahun 1492. Tapi sesudah pelayarannya yang ke 3 ke Amerika, sponsornya, Raja Spanyol, tidak puas dengan kinerja Columbus sebagai gubernur di koloni baru tersebut n membawanya pulang dengan di rantai. Dalam tahun2 terakhir hidupnya, penjelajah besar ini sering tak punya uang untuk membeli makanan. Ia meninggal di tahun 1506.


Thomas Jefferson yang 2 kali menjadi presiden Amerika, dari 1801 sampai 1809 n penyusun naskah Declaration of Independence, bangkrut sesaat sebelum meninggal di tahun 1826. Ia memiliki tanah seluas 10 ribu are, tapi rekeningnya jadi merah karena mewarisi utang properti dari ayah mertuanya. Jefferson dipaksa menyerahkan semua kekayaan n propertinya untuk melunasi hutang. Sampai tongkat untuk jalan dengan pegangan emas n jam tangan perak pun diambil sebagai pembayar utang.


Ulysses S. Grant menjadi presiden Amerika dari 1869 sampai 1877, n sebagai jenderal terbesar Union, membantu memenangkan perang Utara - Selatan. Cara mengelola bisnis yang buruk sesudah ia meninggalkan kursi kepresidenan membuatnya bangkrut. Ketika meninggal di tahun 1885, ia bahkan juga kehilangan pedangnya karena dijadikan jaminan utang.


Wolfgang Amadeus Mozart, jenius musik yang lahir di tahun 1756, menulis minuet pertamanya pada umur 5 tahun. Tapi para musisi yang bersaing dengannya membuatnya tak bisa mendapatkan pekerjaan n meraih sukses finansial. Ia meninggal di usia 35, n dikubur di kuburan orang miskin tanpa batu nisan.


Pelukis Vincent Van Gogh yang lahir di tahun 1853, kini dianggap sebagai pelukis terbesar dunia. Tapi dia menderita penyakit jiwa n selalu hidup melarat. Ia pernah menembak dirinya karena putus asa. Ketika meninggal di tahun 1890, dia sama sekali tidak dikenal n seumur hidupnya hanya menjual satu lukisan.